患者提問(wèn)：醫(yī)生您好，我今年20出頭，自小也沒(méi)受過(guò)什么刺激，可我就是害怕與人接觸!每次與別人說(shuō)話，我都想留個(gè)好印象，可話到嘴邊我就是說(shuō)不出來(lái)，也不敢看別人的眼睛，弄得大家都覺(jué)得我這個(gè)人很不尊重別人，都不愛(ài)與我相處……一開(kāi)始我也以為是我自己性格內(nèi)向，但最近這種情況越來(lái)越嚴(yán)重，有次單位演講，輪到我上場(chǎng)的時(shí)候我一看臺(tái)下觀眾這么多，頓時(shí)就沒(méi)底氣了，說(shuō)話聲音也特別小，結(jié)果可想而知……給我們部門(mén)丟臉了，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我也很不滿(mǎn)意。就連我談了半年的女朋友，也因?yàn)槲液ε屡c人接觸的毛病離我而去，我覺(jué)得人生都是灰色的，沒(méi)有信心過(guò)下去……我該怎么辦?

　　聊城市第四人民醫(yī)院專(zhuān)家答疑：

　　您好，根據(jù)您的描述，我們初步診斷您疑似社交恐懼癥。我們建議您去找心理醫(yī)生聊一聊，并試著交些朋友。同時(shí)，您應(yīng)樹(shù)立自信，鼓勵(lì)自己多外出交際，行動(dòng)是戰(zhàn)勝恐懼的唯一方式。

　　您不敢當(dāng)眾發(fā)言或與陌生人交往，其中主要原因可能是缺少社會(huì)實(shí)踐。不論何種原因引起社交恐懼都不是什么不治之癥，通過(guò)觀念上的轉(zhuǎn)變和一定的練習(xí)，是可以從一個(gè)怕與人說(shuō)話的靦腆的人變?yōu)橐粋�(gè)善于與人交往的人。為了減少和消除社交恐懼感，不妨從以下方面做些努力：

　　首先，應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到社交是增長(zhǎng)才干、了解人生和社會(huì)的有效途徑，同時(shí)也是現(xiàn)代人不可缺少的生活技能，必須自覺(jué)地要求甚至強(qiáng)迫自己參加社交。古今中外，許許多多有成就的人不僅在自己的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域造詣?lì)H深，而且也是社會(huì)活動(dòng)家。在當(dāng)今時(shí)代，人與人之間的信息溝通顯得更加重要，事業(yè)上的發(fā)展不僅需要有豐富的科技知識(shí)，而且更需要有運(yùn)用知識(shí)、推銷(xiāo)自己的能力。所以，封閉自己只能是埋沒(méi)自己的才能。一個(gè)人如果能在眾人面前滔滔不絕地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，領(lǐng)導(dǎo)和其他同事一定會(huì)在心底里稱(chēng)贊他。