患上手機(jī)依賴癥了要怎么辦呢?如何才能知道自己是否已經(jīng)是手機(jī)依賴癥的一員呢?手機(jī)依賴癥都有什么特點(diǎn)呢?要怎么預(yù)防，怎么克服才能擺脫這樣的問(wèn)題呢?

　　手機(jī)依賴癥癥狀一：手機(jī)不離手

　　手機(jī)正式上市之初，手機(jī)作為一個(gè)通訊工具，主要功能還是打電話發(fā)短信，所以一般在不用的時(shí)候都是放在一邊的，因而不用考慮這個(gè)問(wèn)題。而隨著智能手機(jī)的普及，手機(jī)功能也是呈幾何倍數(shù)增長(zhǎng)。現(xiàn)在的手機(jī)已經(jīng)成為一個(gè)多面手，無(wú)論是聽(tīng)歌、拍照還是打游戲都表現(xiàn)不俗。

　　拿iPhone 5舉例子并不是針對(duì)它，只是借這款手機(jī)說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題�，F(xiàn)在的社會(huì)，人們?cè)絹?lái)越忙碌，每天上下班的路上既要擠地鐵，又要坐公交，毫不夸張的說(shuō)，現(xiàn)在很多人僅僅在上班路上就要花費(fèi)最多將近5個(gè)小時(shí)，這5個(gè)小時(shí)里，幾乎每個(gè)人都是同一個(gè)選擇，那就是玩手機(jī)。

　　雖然這是智能手機(jī)最主要的功能之一，但也說(shuō)明了一個(gè)問(wèn)題，那就是人們漸漸的已經(jīng)被智能機(jī)所俘獲。相信很多人在上下班之時(shí)如果手機(jī)沒(méi)電了都會(huì)有種失落的感覺(jué)，只有真正玩到手機(jī)才能得到心靈的慰藉。當(dāng)然這種情況也有輕有重，這也是因人而異的。

　　手機(jī)依賴癥癥狀二：手機(jī)幻聽(tīng)

　　相信很多人都有這種情況，那就是手機(jī)放在兜里，總感覺(jué)它在響或者在震動(dòng)，但等到拿出來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有人給你打電話或是發(fā)信息。這就是我們所說(shuō)的幻聽(tīng)和幻震。這種情況主要發(fā)生在長(zhǎng)期接打電話的人身上，由于工作或者個(gè)人原因電話很多，漸漸就產(chǎn)生了手機(jī)依賴，從而對(duì)十分微小的震動(dòng)或者聲音都反映強(qiáng)烈。

　　其實(shí)手機(jī)幻聽(tīng)主要原因還是在于心理壓力過(guò)大，這主要表現(xiàn)在長(zhǎng)期電話業(yè)務(wù)繁忙的人群中。明明不是自己電話響，卻還是忍不住要拿出手機(jī)來(lái)看一眼。過(guò)了一會(huì)兒，似乎感覺(jué)到放手機(jī)的地方在振動(dòng)，趕緊掏兜看手機(jī)，原來(lái)手機(jī)并沒(méi)有響動(dòng)。這些已經(jīng)都是家常便飯。

　　針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)還是有解決辦法的。首先不要讓自己與手機(jī)太親密，平常不用的時(shí)候不要總把手機(jī)放在身邊。當(dāng)然如何真的有特殊需要的話，可以戴耳機(jī)接打電話，這樣不會(huì)擔(dān)心漏接問(wèn)題，從根本上也擺脫了幻聽(tīng)的困擾。

　　手機(jī)依賴癥癥狀三：玩手機(jī)游戲上癮

　　智能手機(jī)普及的今天，越來(lái)越多的人開(kāi)始喜歡上了手機(jī)游戲。有些手機(jī)游戲是主打輕松愉快，很適合消磨時(shí)間。還有一些是偏大型游戲，有劇情或是需要很長(zhǎng)時(shí)間的練級(jí)。對(duì)于還在上學(xué)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，游戲本來(lái)就有無(wú)上的誘惑力，再加上智能手機(jī)的便攜性，這也是手機(jī)游戲倍受學(xué)生歡迎的原因之一。

　　無(wú)論是聽(tīng)歌、看小說(shuō)還是玩游戲。廣大學(xué)生在上課期間的注意力總之被轉(zhuǎn)移了。先不論今后的考試能不能過(guò)，首先是浪費(fèi)了一天的學(xué)習(xí)時(shí)間，其次對(duì)青年人的身體發(fā)育也是有害的，對(duì)于自制力較弱的學(xué)生來(lái)說(shuō)，依賴手機(jī)大多就是依賴游戲。

　　此外，人們?cè)谕媸謾C(jī)的過(guò)程中往往忽略了身體的疲勞感，事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)造成眼疲勞;長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)會(huì)造成頸部、手臂肌肉疲勞;而長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用觸屏手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關(guān)節(jié)疼痛無(wú)力，動(dòng)作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。

　　手機(jī)依賴癥癥狀四：集體活動(dòng)玩手機(jī)

　　還有一個(gè)現(xiàn)象是值得注意的，那就是很多時(shí)候在大家聚在一起，閑暇時(shí)每個(gè)人都會(huì)不自主的擺弄自己的手機(jī)，或是發(fā)短信或是聊QQ，似乎人情味變淡了。其實(shí)這也是手機(jī)依賴癥的癥狀之一，當(dāng)玩手機(jī)成為一種習(xí)慣的時(shí)候，你其實(shí)已經(jīng)患上手機(jī)依賴癥了。

　　相信很多人都有過(guò)這個(gè)問(wèn)題，那就在手機(jī)上跟同學(xué)聊天聊得很好，但到真正聚會(huì)的時(shí)候，卻沒(méi)有什么可以聊的。這就是說(shuō)人們面對(duì)面的溝通能力被手機(jī)給弱化了。而這僅僅是冰山一角，對(duì)手機(jī)的依賴過(guò)深，導(dǎo)致手機(jī)成了精神寄托。即使在聚會(huì)時(shí)也通過(guò)玩手機(jī)來(lái)消耗時(shí)間，白白浪費(fèi)了大好時(shí)光。

　　如果連最容易增進(jìn)友誼的聚會(huì)都一味依賴手機(jī)，被其奴役的話，會(huì)給心理和社交帶來(lái)嚴(yán)重影響。人和人之間的關(guān)系就這樣疏遠(yuǎn)了。這也是現(xiàn)在最嚴(yán)重的手機(jī)依賴癥癥狀之一。

　　以上的那幾點(diǎn)都是手機(jī)依賴癥的典型特點(diǎn)，只要有以上一點(diǎn)就是一個(gè)手機(jī)依賴癥了，因此要好好的控制自己玩手機(jī)的心理。