近日,英國薩利大學(xué)睡眠中心一項(xiàng)研究表明,熬夜會(huì)影響基因,不規(guī)律睡眠習(xí)慣可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重健康問題,增加人罹患心臟病、抑郁、肥胖和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。另外,長期處于高壓狀態(tài)下會(huì)引起大腦皮質(zhì)興奮和抑止過程失調(diào),交感神經(jīng)興奮性增高,全身小動(dòng)脈痙攣,血管外周阻力加大,心縮力加強(qiáng),致使血壓升高。
高血壓無明顯癥狀更兇險(xiǎn)
張某今年40歲,打小身體就壯實(shí),現(xiàn)在人到中年了也身強(qiáng)體壯的,平時(shí)很少去醫(yī)院。偶爾會(huì)有點(diǎn)頭暈、頭痛也只當(dāng)是疲勞引起的。最近一次偶然到醫(yī)院體檢,一測血壓竟然高達(dá)200/120毫升汞柱,著實(shí)讓人捏了把汗。張某自己都難以置信,平時(shí)身體挺好的,沒哪里不舒服,血壓卻高得嚇人。心血管病專家表示,張某的血壓值已經(jīng)相當(dāng)高了,如果一直沒有察覺不注意控制,在劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)的時(shí)候很容易發(fā)生危險(xiǎn)。
專家介紹,一般人如果血壓高了會(huì)有明顯的頭暈、頭痛、疲勞、心悸等癥狀,但也有很多患者的血壓是一點(diǎn)點(diǎn)上升的,在緩慢的上升過程中人體已逐漸適應(yīng),因而等到血壓的數(shù)值高得嚇人了也沒有出現(xiàn)任何不適癥狀,渾然不知。
專家指出,高血壓對(duì)身體的損害是和血壓的高度成正比的,沒有明顯的癥狀不代表不嚴(yán)重或者沒有疾病,反而更危險(xiǎn)。因?yàn)榛颊叱3:鲆暳俗约旱牟∏,等到引起了?yán)重的后果如中風(fēng)、心梗、腦梗才開始接受治療。無癥狀高血壓就如同一個(gè)隱蔽的“定時(shí)炸彈”,不知不覺中啃噬著你的心臟、大腦、腎臟等重要臟器,指不定哪天就爆炸,后果不堪設(shè)想。
胖子、熬夜族更“傷心”
專家還告訴記者,心臟疾病年輕化的趨勢(shì)越來越明顯,近一年以來的門診患者中,五六十歲以上的老年人仍是主流,占到一半以上,但是中青年人所占比例增長很快,已逼近40%,二三十歲的年輕患者也不在少數(shù)了。這和當(dāng)下中青年們的生活方式有很大關(guān)系,40歲左右的患者中很多都是肥胖,煙酒鬼、經(jīng)常熬夜和工作壓力大的人。
高糖高脂的食物吃多了身形發(fā)福,忙于工作沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng),脂肪大量堆積,血液循環(huán)量增加,加重了心臟的負(fù)荷。煙中的尼古丁興奮血管運(yùn)動(dòng)中樞,使小動(dòng)脈收縮,增加外周阻力,導(dǎo)致血壓升高。喝酒會(huì)使心率加快,血壓升高,長期大量飲酒有患高血壓的危險(xiǎn)。長期熬夜也是高血壓的一個(gè)重要致病因素,睡眠不足會(huì)提高血壓和心率的平均水平,增大心血管系統(tǒng)的壓力。
專家解釋,通常人的血壓呈現(xiàn)白天高、夜間低的“勺型”變化規(guī)律,這樣人在夜間睡眠時(shí)身體的各個(gè)器官也可以得到很好的休息。如果晚上睡眠不好,夜間的血壓會(huì)因?yàn)榻桓猩窠?jīng)不能得到較好地休息,甚至因?yàn)槭咭l(fā)焦慮進(jìn)而造成血壓上升,容易形成“非勺型”血壓變化規(guī)律,這種情況對(duì)心腦腎等靶器官的損害非常大。
因此,高血壓患者一定要對(duì)睡眠質(zhì)量引起重視,平時(shí)應(yīng)盡量避免熬夜,尤其是血壓控制不穩(wěn)定的患者以及老年高血壓患者,更應(yīng)避免熬夜引發(fā)的心腦血管等嚴(yán)重意外狀況。
另外,專家提醒中青年高血壓患者,病程較短、血壓值不是非常高的建議先改善生活方式,飲食要節(jié)制,少糖少油少鹽,保證充足的睡眠,抽時(shí)間多做做運(yùn)動(dòng)。如果一個(gè)月以后血壓還是無法控制在正常范圍內(nèi)就建議要用藥了。一開始選用小劑量的降壓藥,之后可根據(jù)自身血壓情況增加劑量或者合用其他降壓藥。血壓較高的患者,特別是無癥狀高血壓患者,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,定期到醫(yī)院體檢,家中也可自備血壓計(jì)監(jiān)測血壓。同時(shí),戒煙戒酒,避免熬夜,排解壓力,以免影響血壓的控制,加重病情。
- 對(duì)癥檢查,查必要項(xiàng)目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
- 對(duì)癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
- 對(duì)癥開方,用必要藥品,實(shí)施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
- 明確定價(jià),做惠民醫(yī)療,推行國家規(guī)范價(jià)格,拒絕高價(jià)醫(yī)療
- 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視