所有人都傾向于逃避讓自己感到危險的情景，這是正常的，因為這可以增加個體生存的機會。逃避的另一個好處是可以讓你少經(jīng)受由此產(chǎn)生的相應的生理反應。話句話說，人們之所以逃避一些情景，是因為逃避后會感覺舒服些。

　　有些危險是真實的，逃避他們是必要的(比如避免在治安不好的情況下夜里出門散步，不在自己家后院里養(yǎng)老虎，不在大風雨天駕車出門)，但是，有些事情造成危險的可能性微乎其微，而且這些事情在工作、生活中是必不可少的，逃避它們就會引起一些麻煩。場所恐懼癥就是這樣，它引起的問題有：

　　逃避會阻礙你了解那些實際上很安全的情景。例如你不敢在白天駕車，實際上駕車是很安全的，即使是在你感到驚恐的時候。

　　如果逃避使你暫時解脫了，那么在未來的日子里，你可能會變本加厲地逃避。下一次你進入同樣的情景，感到不舒服時，馬上就想起上一次逃離的感覺是多么舒服，于是逃得更快。最終你會陷入逃避的惡性循環(huán)。這和酒精成癮的情況類似。依賴酒精的人一旦不喝酒，就覺得渾身不舒服。為了這種不適中解脫出來，他只好再次飲酒。

　　雖然逃避某一情景暫時讓你舒服了，但同時你也會感到內(nèi)疚、產(chǎn)生挫敗感、對自己失望，因為自己不能挺過去。你所逃避的那些活動，以前是可以安心參與的。逃避損傷了你的自尊心和自信心。

　　盡管逃避能在短期內(nèi)讓你產(chǎn)生接解脫感，降低恐懼，但它實際上也會保留你的恐懼，保留相當長一段時間。

　　為了在現(xiàn)在以及可預見的將來克服你的恐懼，你得逐漸勇于面對那些能夠誘發(fā)恐懼的情景。我們也知道這看起來可能比較難，但是請記住，成千上萬的人運用了這一方法克服了他們的恐懼。